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VIDEOS à télécharger

Peut-être vous aimeriez pouvoir faire du yoga quand vous voulez, à l'heure que vous voulez en fonction de votre emploi du temps ; alors je vous ai préparé une liste de cours zoom enregistrés sur différents sujets que vous pouvez télécharger sur votre ordinateur et utiliser à votre gré.

 

Il y en a pour tous les goûts : le dos, le bassin, les épaules, le bassin, l'ouverture du coeur, le yin yoga, le yoga restauratif,  yoga yin yang, l'amour de soi, la prévention de l'ostéoporose, les torsions, l'ouverture à soi-même, la confiance en soi, l'ancrage à la Terre etc......

 

Chaque cours dure environ 1h30 et est une expérience holistique d'harmonisation, de recentrage et de rééquilibrage complète tant sur le plan physique que psychique. 

De nouvelles videos sur différents thèmes sont régulièrement ajoutées 

Faites vous-même votre programme sur mesure

puis contactez moi et je vous enverrais vos videos :

N'hésitez pas à m'appeler pour me demander conseil

Vous avez 2 options : 

3 cours complets à télécharger : 60 frs au lieu de 75 frs

ou 5 cours complets à télécharger + 5 méditations bonus gratuites : 98 Frs au lieu de 145 Frs

Vous pouvez choisir parmi les 5 méditations bonus gratuites : “ 5 méditations pour Se libérer du Mental” ou “5 Méditations Pleinement Femme” ou “5 méditations pour Laisser l’énergie d’amour agir”. Si peut-être vous avez déjà ces méditations, je peux vous en proposer d’autres.


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CONFIANCE EN SOI et FORCE INTERIEURE : Confiance en soi et Force intérieure marchent mains dans la mains ; et requiert un alignement profond à soi.

LACHER LE CONTROLE : Consultez aussi le programme spécifique sur « Lâcher le contrôle pour pouvoir enfin s’ouvrir au bonheur »

 

SANTE DU DOS : assouplir spécifiquement certains muscles trop contractés, renforcer certains muscles trop faibles. La colonne vertébrale doit pouvoir bouger sur tous les axes. La posture du corps est fondamentale. La détente viscérale essentielle. Des ajustements nécessaires en cas de problèmes aigus sont nécessaires.
 

​BASSIN - TENSIONS CHRONIQUES : Les tensions chroniques demandent une autre approche pour pratiquer les postures. Il faut réintroduire de la fluidité tout autour de là où c’est figé. Ceci peut grandement aider à débloquer aussi le dos. 

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YIN YOGA et ANCRAGE : Le Yin Yoga, c’est la pratique de postures uniquement au sol pour étirer tendons, ligaments, fascias dans la zone du bassin, bas du dos, jambes qui ont tendance à se rigidifier avec le temps.

 

ANCRAGE : Dès que nous sommes plus ancrés, nous sommes naturellement plus présents, paisibles. Nous ressentons plus de bien-être, la tête s’apaise et nous gagnons en clarté mentale.

PURIFIANT : L’effet purifiant se fait essentiellement ici par différentes respirations, la circulation de l’énergie vitale ou parfois quand mentionné dans le descriptif par la pratique des sons.

 

DEBUTANTS : des postures simples, accessibles pour tous, avec davantage d’explications – idéal pour quelqu’un qui découvre le yoga ou souhaite un rafraîchissement des bases.

COURS SIMPLE ET DOUX si vous avez besoin de douceur ou bien si vous êtes ENCEINTE  : Dans la liste des vidéos à disposition, toutes les pratiques auxquelles sont ajoutées une * sont des pratiques simples et douces convenant très bien aux femmes enceintes. Mais il ne s’agit de cours spécifiquement prénatal. Pour certaines postures, des modifications sont systématiquement proposées pour que la posture soit adaptée à la grossesse.


AMOUR DE SOI : Consultez aussi le programme spécifique « Apprendre à s’aimer et arrêter de se faire la guerre »

 

S’APAISER : la première marche vers la paix intérieure et le réconfort.
 

OSTEOPOROSE : prévenir et lutter contre l’ostéoporose demande des postures spécifiques et une façon spécifique de les pratiquer.

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